Тестостерон – это мужской гормон, но вопреки всеобщему стереотипу, наличие в организме тестостерона для женщин вполне нормально. Однако важно, чтобы количество этого гормона было оптимальным, иначе могут быть значительные отклонения в состоянии здоровья.
Функции гормона
Уровень тестостерона у женщин в 25 раз меньше, чем у мужчин. Но и столько вполне достаточно, чтобы обеспечить выполнение следующих важных функций:
- образование фолликула в яичниках и его созревание (то есть работа половой системы женщины);
- формирование мышечных тканей;
- регулирование деятельности костного мозга;
- формирование костной ткани в организме;
- регулирование психических процессов (действует в роли антидепрессанта);
- отвечает за соотношение жировых тканей с мышцами;
- функционирование сальных желез;
- общий контроль биохимических процессов, ответственных за вес.
Уровень тестостерона в женском организме
В зависимости от времени суток количество гормона в женском теле постоянно изменяется: в первой половине дня оно максимально, а вот ближе к ночи становится минимальным. Тестостерон у женщин достигает очень больших значений, когда наступает период овуляции или женщина беременеет.
Во время беременности присутствие этого гормона у женщин играет очень важную роль. В данный период постоянно сдаются анализы, позволяющие наблюдающему врачу контролировать уровень тестостерона. Так можно выявить признаки отклонения от нормы.
Обилие гормона объясняется тем, что к яичникам и надпочечникам, выделяющим его, присоединяется еще и плацента, и сам плод. Поэтому показатели такие высокие: в 4 раза больше, чем обычно, что считается абсолютно нормальным.
Избыток тестостерона
Если тестостерон у женщины сильно повысился, то это сразу будут выдавать некоторые внешние признаки:
- угревые высыпания на коже, в основном на лице;
- волосы на голове приобретают тенденцию к жирности, а иногда и выпадают;
- голос грубеет и становится более низким;
- появляется растительность на теле: на щеках, верхней губе, подбородке и груди (как у мужчин);
- телосложение женщины со временем меняется, и она все больше становится похожа на мужчину;
- менструации становятся нерегулярными или же могут вообще пропасть.
Если тестостерон зашкаливает у женщины довольно продолжительное время, это влияет на функции яичников: они постепенно отказывают, а как следствие – проблемы с беременностью. В итоге в запущенных случаях развивается бесплодие.
Такое внешнее и внутреннее уподобление мужчине называется гиперандрогения.
Тестостерон для женщин, помимо визуального сходства с представителями мужской половины человечества, привносит изменения психологического характера. Сначала повышение уровня тестостерона концентрирует его в тканях мышц, а дальше, все больше увеличиваясь в количествах, он проникает и в кровь. Вследствие чего гормон движется все глубже, оказывая негативное влияние на характер:
- у женщины начинают проявляться не характерные ей ранее лидерские качества;
- поведение становится грубым, мужеподобным;
- появляются вредные привычки, больше характерные мужчинам;
- чувство соперничества с окружающими и новые амбиции бросаются в глаза;
- повышается потребность в сексе;
- физические нагрузки теперь женщине даются гораздо легче, она становится выносливее.
Изменение уровня тестостерона для женщины может отразиться отрицательным влиянием на любой орган, в том числе и на яичники. Пагубные последствия в организме могут развиться вплоть до онкологии.
Причины избытка гормона у женщин
Просто так измениться количество тестостерона в организме не может. Такое физиологическое явление происходит в результате целого ряда причин:
- нарушение работы надпочечников;
- наследственная предрасположенность;
- менопауза;
- внезапное сильное похудение;
- чрезмерные физические нагрузки;
- неправильное питание;
- гормональные сбои;
- прием лекарств, повышающих уровень тестостерона;
- несоблюдение режима сна.
Недостаточное содержание тестостерона у женщин
Нарушает нормальное состояние организма в целом не только повышенное, но и пониженное количество гормона у представительниц слабого пола. Вследствие этого сжигание жира происходит со сбоями, а мускулатура наращивается очень слабо.
Последствия дефицита гормона в женском организме:
- эндометриоз;
- рак груди;
- остеопороз;
- сердечно-сосудистые заболевания.
Одной из причин такого явления может стать:
- болезнь Дауна;
- почечная недостаточность;
- ожирение;
- злоупотребление алкоголем и курением;
- нарушение функционирования яичников;
- частые стрессовые состояния;
- неправильное питание.
Симптомы в этом случае следующие:
- слабость;
- резкое похудение без видимых причин;
- депрессия;
- апатия;
- обильное потоотделение;
- спад сексуальной активности.
Как привести содержание гормона в норму
Для нормализации состояния здоровья в любом случае необходимо при первых симптомах обратиться к врачу. Естественно, лечение будет тем эффективнее, чем скорее оно было начато. Медицинское вмешательство может иметь как традиционную форму, так и нетрадиционную, то есть может быть применена народная медицина.
Доктор в качестве терапии может назначить какое-либо из следующих лекарственных средств: дигиталис, ципротерон, дигостин, дексаметазон, диане 35, диэтилстилбестрол. Данные препараты содержат женский гормон прогестерон, который замещает собой тестостерон, таким образом возвращая женщине женственность. Кроме прогестерона, нормализации состояния в данной ситуации способствует также глюкоза.
Самолечение нельзя применять ни в коем случае, ведь проблема имеет весьма серьезный характер. Иногда состояние женщины бывает близко к летальному исходу, тогда лечащий врач в срочном порядке назначает гормональную терапию.
Из народных методов женщине стоит присмотреться к таким травам как , дягиль, льняные семена и пр. Но лучше и прежде всего, пересмотреть собственный рацион.
Чтобы снизить общий уровень тестостерона в организме, женщине нужно обязательно употреблять в пищу картофель и другие овощи, причем в жареном виде, молочные продукты, мясо, фрукты, сахар, белый хлеб, свежевыжатые соки. Для увеличения количества гормона необходимо питаться такими продуктами как орехи, особенно миндаль, бобовые, чеснок, мясо птицы, яйца, сухое красное вино. Они богаты цинком и полезными жирами, которые благоприятно влияют на выработку гормонов.
Держать в нормальном состоянии уровень тестостерона для женщин поможет активный образ жизни, здоровый сон, душевное спокойствие и регулярная сексуальная жизнь.
Юлия Юртеева
Тестостерон считается мужским гормоном – он отвечает за мужественность и половую состоятельность сильного пола. Однако и в организме женщин этот гормон вырабатывается яичниками и играет значительную роль.
Именно он обеспечивает разумный баланс между жировой и мышечной тканью, стимулирует либидо. Изменяется уровень тестостерона у женщин в крови в зависимости от возраста.
У девочек он достаточно низкий – 10 нг/децилитр, после первых же месячных показатель повышается до 70 нг/децилитр. Когда женщины вступают в менопаузы, уровень тестостерона становится выше, хотя и ненамного, а вот в состоянии беременности доходит до 280 нг/децилитр.
Какие симптомы указывают на повышенный тестостерон у женщин и как сказывается увеличение или уменьшение показателя на общем состоянии?
Зачем нужен мужской гормон женскому организму
Без этого гормона не происходит овуляция – именно он стимулирует созревание фолликула. Также он оказывает влияние на состоянии кожи, влияя на выработку кожного сала, и укрепляют костную ткань. Женщинам даже приходится задумываться, как повысить уровень тестостерона в крови, так как без него мышечный объем уменьшается, тело становится рыхлым, в нем появляется избыток жировой прослойки.
При развитии остеопороза проводится гормональное лечение, во время которого повышают не только уровень эстрогена, предотвращающего переломы костей, но и тестостерона – он отвечает за прочность скелета.
В период менопаузы у женщин не только возрастает риск развития остеопороза, но становится нестабильным и настроение. Это указывает, на недостаток мужского гормона, он повышает настроение, как и серотонин.
Повышенный тестостерон у женщин делает их привлекательнее в глазах противоположного пола. Он воздействует на определенный участок головного мозга, повышает сексуальное влечение, не дает женщинам расслабляться и стимулирует активную деятельность.
Симптомы недостаточной выработки мужского гормона – рассеянность, невозможность сосредоточиться, частые депрессии, общая слабость, негативное изменение внешности – рыхлость кожи и избыток жировой ткани.
Последствия избытка тестостерона у женщин
Почему у некоторых женщин в крови появляется избыток тестостерона – окончательно причины не изучены. Последствия же повышенного тестостерона у женщин позитивными для организма не являются.
Они также негативно сказываются на внешнем виде и общем состоянии, как и его дефицит.
Внешний вид становится более «мужским» , выраженная талия и бедра отсутствуют, расширяются плечи.
Менструальный цикл нарушается или совсем прекращается, жирность кожи повышается. Может начинаться выпадение волос, настроение постоянно меняется.
Патология и норма
Причины повышения или понижения количества тестостерона до конца не изучены, но чаще всего на него влияют:
- наследственный фактор;
- болезни эндокринной системы;
- нарушения работы надпочечников;
- изменение питания;
- прием некоторых медицинских средств – в частности, гормональных препаратов;
- биологические добавки;
- стрессовое состояние.
В норме в крови женщины должно содержаться 0,45 – 0,75 нмоль/л этого гормона. Абсолютную
норму вычислить невозможно – как уже оказывалось, она во многом зависит от возраста.
Понижение или повышение показателя приводит к осложнениям в состоянии здоровья. Бесплодие, нарушение работы гипофиза, опухоли половой системы, поликистоз яичников – это еще не полный список болезней, вызванных нарушением выработки тестостерона.
Корректировать уровень гормона при значительном отклонении показателя от нормы самостоятельно невозможно – необходимо грамотное лечение гормональными средствами, которые иногда приходиться принимать длительное время, постоянно контролируя происходящее в организме с помощью специальных анализов крови.
Препараты, повышающие тестостерон – назначать должен только врач. Небольшое отклонение возможно нормализовать при изменении рациона, вводя в него продукты, повышающие тестостерон, или почти полностью их исключив.
Несколько способов повысить мужской гормон самостоятельно
Рацион корректируется следующим образом. В дневном меню повышается количество мясных продуктов – мяса, рыбы, птицы, на гарнир требуется готовить овощи, на десерт – фрукты. Выпечку и макаронные изделия желательно исключить.
Кофе, алкоголь и курение блокируют выработку тестостерона – как, впрочем, и общую функциональность гормональной системы. От вредных привычек необходимо отказаться. Нельзя допускать переутомления – спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Обязательно нужно дышать свежим воздухом, вести активный образ жизни, заниматься спортом.
Врачи не советуют женщинам употребление белкового коктейля, содержащего протеин, если они не занимаются силовыми видами спорта.
Такая пищевая добавка очень сильно влияет на уровень гормона, а его избыток для женщин крайне вреден. Если нужен протеиновый коктейль, лучше приготовить его самостоятельно, не включая в рецепт химические добавки.
Протеиновые коктейли в домашних условиях:
- 80 г свежего творога средней жирности протереть до пюреобразного состояния, залить стаканом молока, смешать с ложкой меда, банановым пюре и 2 столовыми ложками овсянки. Взбивать до однородной массы в блендере;
- Творог в количестве 200 г смешивают с любым соком с мякотью – на свой вкус. Добавляют в творожно-соковое пюре спелую хурму, половину стакана кефира. Все взбивают в блендере. Хурму при желании можно заменить бананом;
- Этот коктейль не только повышает тестостерон, но еще и улучшает настроение. Необходимо изготовить молочный коктейль из молока – 500 мл, сливок 15% жирности – 100 мл, и порцией пломбира. Для вкуса – добавляют половину чайной ложки корицы и ванилин – по вкусу. Отдельно взбивают 1 большой или два спелых банана со столовой ложкой свежего меда и тоже вбивают в напиток.
Белковые коктейли собственного изготовления не уступают по действию протеиновым добавкам.
Рецепты блюд, повышающих тестостерон
Салаты
Ингредиенты:
- по 100 г – капуста – любая, корень сельдерея, яблоки;
- яблочный уксус – половина столовой ложки;
- оливковое масло – столовая лодка;
- белое вино – столовая ложка;
- соль – по вкусу.
Тестостерон считается мужским половым гормоном, так как в организме у мужчин его гораздо больше, чем у женщин. Однако и для них это вещество является жизненно необходимым. Если содержание гормона в женском организме слишком мало или, наоборот, превышает норму, это сразу можно заметить, так как происходит изменение характера, психики, внешнего вида, появляются серьезные нарушения репродуктивного здоровья. Восстановить нормальный уровень тестостерона у женщин можно с помощью лекарств, диеты. Необходимо скорректировать физические нагрузки.
Содержание:
Роль тестостерона в женском организме
Тестостерон – это вещество, которое выполняет в женском организме очень важные функции, хотя и присутствует в гораздо меньшем количестве, чем эстрогены или прогестерон . Он является одним из андрогенов (гормонов, благодаря которым формируется мужская внешность и остальные признаки, характерные для мужчин).
В организме у женщины тестостерон в небольшом количестве вырабатывается в надпочечниках и яичниках. Он выполняет следующие функции:
- Участвует в формировании костной ткани, способствует росту и укреплению костей.
- С его участием образуются мышечные клетки, фигура формируется по женскому типу (растут молочные железы, увеличивается объем бедер).
- Тестостерон участвует в формировании головного мозга и центральной нервной системы, отвечает за развитие памяти, мышления, особых черт характера, присущих только женщинам.
- Из этого гормона образуется эстрадиол – один из эстрогенов, роль которого особенно велика в репродуктивный период жизни. От содержания эстрадиола полностью зависит репродуктивное здоровье женщины, а также развитие у нее полового влечения.
Кроме прочего, тестостерон у женщин в организме влияет на выработку гормонов гипофиза, регулирующих работу яичников, развитие в них фолликулов.
Видео: Значение андрогенов для женского организма
Нормы тестостерона
Таблица содержания тестостерона
Замечено, что содержание тестостерона в крови с утра бывает выше, чем вечером. Уровень мужского гормона незначительно повышается во время овуляции. Благодаря этому в дни, благоприятные для зачатия, у женщины усиливается сексуальная активность. После овуляции происходит снижение содержания в крови этого вещества и, соответственно, прекращение роста новых фолликулов.
Если уровень тестостерона у женщин выходит за пределы нормы, то у них проявляются различные патологии в состоянии здоровья и протекании различных физиологических процессов.
При беременности содержание этого гормона в крови возрастает в 3-4 раза примерно с 13 недели, так как его начинают дополнительно вырабатывать плацента и плод. Благодаря этому зародыш прочно удерживается в полости матки. Повышенный уровень этого гормона необходим для нормального формирования скелета, мышц и органов плода. К концу беременности уровень тестостерона достигает максимума, он увеличен более, чем в 4 раза по сравнению с обычным.
При климаксе в самом начале уровень тестостерона немного подрастает, так как снижение выработки эстрогенов заставляет организм искать новые источники гормона. Но затем его уровень снижается в связи со старением гормонообразующих органов. В результате у женщины постепенно пропадает сексуальное влечение, прибавляется вес, организм слабеет, появляются различные симптомы климакса .
Симптомы нарушений нормы
На состоянии женского организма отрицательно сказываются как нехватка, так и избыток тестостерона. У женщины нарушение выработки этого гормона приводит к изменению гормонального фона в целом.
Симптомы избытка тестостерона
Причиной образования избытка такого вещества в организме могут быть заболевания яичников и матки (образование кист, опухолей, эндометриоза), а также надпочечников и гипофиза. Нарушение нормы может быть наследственным или произойти из-за длительного приема гормональных препаратов, пристрастия к алкоголю, курению, употреблению наркотиков.
Если тестостерон у женщин повышен по сравнению с нормой, то появляются изменения в характере (агрессивность, раздражительность), грубеет голос, замедляется рост волос на голове (зато, как у мужчин они начинают расти на лице, груди). Женский организм становится более выносливым физически. Происходят изменения внешнего облика и фигуры по мужскому типу. Возможно развитие ожирения, появление угревой сыпи на лице.
Усиливается сексуальность. Работа репродуктивной системы нарушается: месячные приходят с большими задержками, становятся скудными, могут вообще исчезнуть. Появляется бесплодие.
Превышение нормы тестостерона происходит даже при беременности. Если он превосходит показатель нормы больше, чем в 5 раз, то нарушается развития плода или возникает выкидыш. Поэтому в этот период гормональный фон обязательно контролируется. Избыток тестостерона после родов приводит к исчезновению грудного молока.
Видео: Причины и проявления избытка тестостерона
Симптомы недостатка
Причиной недостатка мужского гормона в организме у женщин могут быть нарушение работы яичников, надпочечников, других желез эндокринной системы, сахарный диабет, заболевания сердца, опухоли молочных желез. При этом повышается риск остеопороза, болезней сердца, эндометриоза, рака молочных желез .
Признаками нехватки тестостерона у женщин являются дряблость мышц, слабость, потливость и сухость кожи, депрессивное настроение, апатичность, отсутствие сексуального желания. Провоцирующими факторами являются стрессы, вредные привычки, нарушение питания (вегетарианство, голодные диеты, анорексия, булимия).
Анализ на тестостерон
Для определения уровня этого вещества на 6-10 день цикла (когда гормональный уровень наиболее стабилен) проводится анализ крови.
Примечание: Если у женщины цикл нерегулярный, то дату проведения назначает врач, опираясь на средние показатели наступления месячных и их характер.
Для того чтобы результат был точным, необходимо накануне проведения анализа отказаться от курения, приема алкоголя. Уже за сутки до этого важно прекратить прием гормональных препаратов. Необходимо воздержаться от половых контактов.
За 1 день до проведения процедуры требуется отказаться от занятий спортом и других повышенных физических нагрузок, а также от употребления жирной и острой пищи. Пациентка должна хорошо выспаться, находиться в спокойном настроении.
Тестостерон у женщин определяют в крови с утра, на пустой желудок. Пить в последние сутки перед проведением анализа можно только чистую воду.
Способы нормализации уровня тестостерона
При повышенном содержании этого вещества в крови к лечению подходят строго индивидуально. Неправильное лечение может привести к очень серьезным осложнениям.
Способы снижения
При повышенном содержании тестостерона у женщины в случае появления серьезных нарушений физического или психического здоровья для снижения его концентрации применяются гормональные препараты, содержащие эстрогены (дексаметазон, преднизолон, дигостин, метипред).
Предупреждение: Ни в коем случае нельзя принимать такие средства без контроля опытного врача гинеколога-эндокринолога. Превышение дозы эстрогенов в организме может привести к менструальным расстройствам, возникновению злокачественных опухолей половых органов и молочных желез.
В некоторых случаях на основании результатов анализов и характера отклонений назначается употребление противозачаточных оральных средств, таких как ярина, регулон, жанин. Иногда для понижения тестостерона назначают верошпирон, а также глюкофаж (подавляют выработку мужского гормона в надпочечниках).
Врач может назначить употребление средств на основе растений: солодки, дягиля, а также отваров льняного семени . Нормализовать уровень тестостерона у женщин в случае небольшого отклонения можно с помощью диеты. При высоком его содержании рекомендуется ограничить употребление яиц, чеснока, красного вина, орехов.
Для снижения уровня этого вещества рекомендуется пить молоко, есть свежие овощи и фрукты (или употреблять свежевыжатые соки), мед, соевые продукты. Врачи рекомендуют женщинам, у которых уровень мужского гормона повышен, снизить физическую нагрузку на организм, отказаться от упражнений, связанных с поднятием тяжестей, накачиванием мышц, нагрузкой на сердце и сосуды. Предпочтение надо отдать занятиям йогой, пилатесом, аэробикой.
Способы повышения
Понижение концентрации тестостерона не так опасно для организма, как его повышение. Поэтому препараты заместительной гормональной терапии применяются в этом случае крайне редко.
Снижение уровня андрогена бывает вызвано, как правило, усилением выработки эстрогенов . Для замедления переработки тестостерона в эстрогены необходимо повысить содержание в организме цинка. Этого можно добиться путем приема цинксодержащих витаминных комплексных препаратов.
В мужском организме тестостерон выполняет одну из важнейших функций – корректирует половое поведение, определяя сексуальную активность или пассивность индивидуума. А какое влияние он оказывает на женский организм и надо ли регулировать его уровень при всевозможных отклонениях?
Тестостерон – половой гормон, который у женщин вырабатывается в яичниках и надпочечниках. Он отвечает за развитие и половое созревание организма, с его участием происходит формирование вторичных половых признаков. В женском организме уровень гормона не должен выходить за пределы таких норм: 0,24 - 2,7 нмоль/л. Физиологическое увеличение происходит в третьем триместре беременности. Благодаря повышенному содержанию тестостерона увеличиваются молочные железы будущей кормящей матери, а снижение регистрируется в период менструации.
Несмотря на то, что тестостерон больше влияет на жизнь мужчин, отклонения от могут и в женском организме вызвать серьезные нарушения.
Повышение уровня
Повышение уровня гормона происходит на фоне различных опухолей, гиперфункции коры надпочечников, приема лекарственных препаратов, нарушений диеты, регулярных физических нагрузок и вызывает следующие изменения в организме женщины:
- Набор веса за счет массы, а не жировых отложений.
- Появление волос на лице и теле, .
- Изменения тембра голоса, его огрубение.
- Усиливается сексуальная активность, меняются поведенческие стереотипы.
Изменения затрагивают рост волос, внешний вид кожи, работу потовых желез, может нарушиться менструальный цикл. Тестостерон, повышенный в течение длительного времени, приводит к полной , нарушению функции яичников и бесплодию.
Снижение уровня
Снижение уровня тестостерона обычно характерно для женщин, которые придерживаются вегетарианской или низкоуглеводной диеты, а также в период менопаузы, при заболеваниях почек и гипофункции коры надпочечников.
Длительное снижение тестостерона может стать причиной:
- Депрессий, снижения жизненного тонуса, усталости и нарушений психического характера.
- Ожирения, мышечной дистрофии.
- Злокачественных опухолей груди.
- Нарушений обменного характера.
- Заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Остеопороза.
В целом, совершенно ясна польза «мужского» гормона для организма женщины: он помогает ему нормально функционировать, регулируя огромное количество взаимосвязанных процессов. Нормальное содержание тестостерона – залог репродуктивного, психического и физического здоровья женщины.
Влияние на цикл
Тестостерон в большом количестве подавляет нормальное функционирование яичников, негативно влияет на формирование и созревание фолликулов, приводит к нарушениям менструального цикла женщины, от дисменореи до полного его отсутствия.
При этом необязательно заметны внешние признаки увеличения гормона в виде изменения голоса и огрубения растительности на лице. Поэтому при любых изменениях цикла, дисменорее необходимо обратиться к врачу-эндокринологу и пройти обследование на гормоны, в том числе и уровень тестостерона в крови.
Способы нормализации уровня тестостерона
При повышенном содержании тестостерона в организме традиционный способ - коррекция лекарственными препаратами, назначить которые может только врач-эндокринолог, после лабораторно подтвержденного анализа крови на тестостерон. Помочь организму справиться с излишним количеством гормона можно следующими способами:
- Вести правильный образ жизни, отказавшись от вредных привычек, нормализовать режим дня, исключить стрессы.
- Принимать успокоительные препараты, обладающие мягким седативным действием. В число таких средств входят ромашковый и мятный чай.
- Совместно с доктором выбрать диету, которая поможет скорректировать уровень гормона. Тестостерон снижает низкоуглеводная, бедная животным белком диета, а также следующие продукты: молоко, кофеин, соя, мед, овощи и фрукты, свежие соки, особенно моркови, отвар овса.
- Заняться менее активными видами спорта. Отличное средство для таких целей - медитативная йога.
- Снижают уровень гормона противозачаточные препараты (Диане-35), БАД, содержащий экстракт брокколи (ДИМ), глюконат кальция.
Как повысить тестостерон без лекарств?
Дефицит тестостерона способен привести к затяжному стрессу, депрессии, снижению жизненного тонуса, постоянному ощущению усталости и даже психическим отклонениям.
Организм отвечает на снижение гормона ожирением и мышечной дистрофией. Такую же реакцию организма можно наблюдать в климактерическом периоде, когда уровень гормона снижается естественным путем. Поэтому подкорректировать процесс можно с помощью питания, активных занятий спортом и народных средств.
Как повысить тестостерон у женщин с помощью диеты? Ввести в рацион:
- Орехи, семечки.
- Продукты, содержащие большое количество цинка (рыба жирных сортов, рыбий жир, моллюски, крабы).
- Красное мясо.
- Тыкву.
- Растительные источники углеводов: виноград, бананы, дыни.
- Каши.
Как повысить тестостерон народными средствами:
- Настойка элеутерококка способна повышать уровень гормона при регулярном употреблении: столовую ложку сырья залить 100 мл водки. Наставать в темном месте в течение 20 дней, периодически встряхивая. Употреблять по 30 капель, разведя водой, один раз в сутки.
- Настой зверобоя, эффективно повышающий уровень тестостерона: столовая ложка сырья заваривается кипятком (100 мл), настаивается под крышкой до полного остывания, сырье отжимают, принимают по ¼ стакана 4 раза в день.
- Имбирный чай: половину небольшого корня имбиря заварить литром кипятка в термосе, настаивать в течение нескольких часов, принимать 4-5 раз в день вместо чая по четверти стакана.
- Отвар хмеля: сухие шишки хмеля (3 ст. ложки) заварить кипятком (1 литр), прогревать на водяной бане в течение 10 – 15 минут, остудить под крышкой, профильтровать, принимать по 100 мл дважды в день.
- Сделайте смесь из любых орехов, тыквенных семечек, черного изюма и кураги в пропорции 1:1:1:1. Принимайте по столовой ложке три раза в день.
Следить за уровнем гормона необходимо на протяжении всей жизни, так как его колебания негативно сказываются на здоровье женщины, приводя к непоправимым последствиям.
Список литературы
- Сергеева, Г. К. Питание и фитотерапия в период менопаузы / Г.К. Сергеева. - М.: Феникс, 2014. - 238 c
- Науменко Е.В., Попова.П.К., Серотонин и мелатонин в регуляции эндокринной системы. - 1975. - с.4-5, 8-9, 32, 34, 36-37, 44, 46.
- Баранов В. Г., Арсеньева М. Г., Раскин А. М. и др. Физиология и патология климактерия женщины. – Л.: Медицина, 1965.
- Сольский Я. П., Михедко В. П., Фердман Т.Д., Борин А. Л. Гинекологическая эндокринология: книга для акушеров-гинекологов. – Киев: ЗДОРОВ’Я, 1976.
- Руководство по эндокринологии. - М.: Медицина, 2017. - 506 c
- Физиология человека / под ред. Г. И. Косицкого. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Медицина, 1985, 544 с.;
- Филиппович Ю.Б., Основы биохимии // Гормоны и их роль в обмене веществ. - 1999. - с.451-453,455-456, 461-462.
» у большинства людей ассоциируется с мужской привлекательностью, низким тембром голоса и необыкновенной сексуальностью. Однако употребляя это слово в обиходе, не каждый человек понимает, что подразумевается под этим понятием, и как именно тестостерон может добавить представителю сильной половины человечества привлекательности.
Между тем тестостерон – это основной мужской половой гормон, отвечающий за внутриутробное формирование половых органов, за дальнейшее их развитие, за формирование вторичных половых признаков, особый тембр голоса и появление волос на теле мужчины. Функции этого гормона можно перечислять до бесконечности. И это проясняет важность этого гормона для мужского организма.
Однако тестостерон вырабатывается не только в мужском организме, но и в женском. А для чего нужен мужской половой гормон столь нежным созданиям? Оказывается, тестостерон влияет на настроение, отвечает за половое влечение, позволяет сохранить красоту и молодость, а также выполняет множество других функций.
Дефицит этого гормона для женщин не менее опасен, чем для мужчин. Чтобы избежать опасных последствий, связанных с его нехваткой, нужно знать о том, как повысить . Какие способы предлагаются официальной и народной медициной для стимуляции выработки этого гормона и восполнения его недостатка?
Краткая информация о тестостероне
Этот вырабатывается в организме представителей обоих полов. При этом у мужчин он производится яичками и корой надпочечников, а у женщин – яичниками и корой надпочечников. Основным строительным материалом для секреции тестостерона служит холестерин.
При достаточной выработке гормона мальчики приобретают мужской тип телосложения, характерный тембр голоса и оволосение, а также другие черты, присущие мужчинам. В организме нежных созданий тестостерон преобразуется в женские половые гормоны, называемые эстрогенами. А его избыточное содержание приводит к андрогенизации – состоянию, при котором у женщин начинают проявляться мужские признаки.
Почему тестостерон важен для женщин
В организме женщин тестостерон выполняет следующие функции:
- контролирует работу половой системы;
- отвечает за возникновение полового влечения;
- формирует мышечную ткань;
- способствует сжиганию жировой ткани;
- контролирует работу сальных желез;
- способствует нормальному протеканию биохимических процессов;
- оказывает влияние на функции костного мозга;
- снижает раздражительность и улучшает общее психоэмоциональное состояние;
- нормализует липидный обмен;
- усиливает синтез белка;
- снижает концентрацию глюкозы в крови.
Наиболее высокий уровень тестостерона наблюдается в крови у молодых девушек, только-только перешагнувших порог периода полового созревания, а также в период беременности. В дальнейшем его концентрация начинает постепенно снижаться. Минимальной концентрации уровень гормона достигает в климактерический период.
Чем опасно снижение уровня гормона
На снижение концентрации гормона могут указывать изменения во внешности женщины. Однако происходят они постепенно при условии отсутствия лечения. На когда-то хрупком женском теле начинают появляться жировые отложения. Бывшие упругими мышцы становятся дряблыми, а кости – хрупкими, что выражается в частых травмах.
Кроме этого снижение уровня тестостерона отражается на коже, волосах и ногтях женщины. Кожа иссушается, волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими. Впрочем, страдает и эмоциональное состояние представительниц прекрасной половины человечества. Вместо того чтобы радоваться жизни, женщина впадает в депрессию, ощущая постоянную усталость и угнетенность.
Тестостерон оказывает влияние на память и концентрацию внимания. При его недостатке женщины плохо воспринимают и запоминают какую-либо информацию.
Как повысить уровень тестостерона
При отсутствии патологических состояний, возникших из-за , повышение его уровня возможно естественными способами. Прежде всего, женщинам нужно обратить внимание на качество своего питания. В рацион необходимо включить продукты, содержащие вещества, которые тем или иным образом оказывают влияние на синтез тестостерона. К ним относятся:
- нежирное мясо;
- яйца;
- молоко и молочные продукты;
- рыба и другие дары моря;
- семечки и орехи;
- фрукты и овощи;
- крупы.
Как уже говорилось выше, тестостерон секретируется из холестерина, поэтому в рацион необходимо включить, прежде всего, продукты животного происхождения. Важным химическим элементом, который содержат молекулы тестостерона, является цинк. А этого вещества содержится в избытке в рыбе и морепродуктах.
- цитрусовые;
- хурма;
- абрикос;
- виноград;
- дыня;
- груша;
- ананас.
В состав круп входит значительное количество клетчатки, которая оказывает благоприятное воздействие на кровообращение, что значительно улучшает работу органов эндокринной системы.
Народные средства для повышения тестостерона
Повысить уровень тестостерона и улучшить общее состояние организма помогают отвары, настои и настойки из следующих трав и ягод:
- рябины;
- шиповника;
- алоэ;
- женьшеня;
- дикого ямса;
- дамианы.
Также можно приготовить средство на основе цветочной пыльцы. Для этого потребуются следующие ингредиенты:
- ½ кг цветочной пыльцы;
- 2 банки сгущенного молока.
Все компоненты помещаются в банку, тщательно перемешиваются и убираются в холодильник, где выдерживаются в течение двух недель. Полученное лекарство начинают употреблять с 1 чайной ложки, увеличивая дозировку в течение 4 дней до 1 столовой ложки. Важно употреблять это средство утром на голодный желудок не позднее, чем за 20 минут до принятия пищи.
Также полезно есть салат, приготовленный из корня сельдерея, белокочанной или краснокочанной капусты и яблок. Для заправки салата применяется соус, приготовленный из растительного масла с добавлением яблочного уксуса и столового вина.
Медикаментозное лечение
В случае значительного отклонения уровня тестостерона от нормы пациенткам назначается консервативное лечение с применением препаратов, содержащих натуральный или искусственный аналог тестостерона. Применяться они могут следующими способами:
- орально, принимая таблетированные формы тестостерона;
- инъекционно;
- трансдермально в виде пластырей и гелей.
Наибольшей популярностью среди таблетированных форм пользуются следующие препараты:
- Андриол – лекарственное средство, изготовленное на основе тестостерона ундеканоат;
- Метилтестостерон.
Наиболее доступным инъекционным препаратом является . Трансдермально применяется Андродерм – пластырь, наклеиваемый на кожу живота, бедер или спины, а также Андрогель – гель, наносимый на кожу плеч или живота.
Следует учесть, что гормонозаместительная терапия имеет множество противопоказаний, поэтому проводиться она должна под контролем врача и после полного обследования организма на предмет сопутствующих и хронических заболеваний.
Заключение
Каждая женщина способна продлить свою молодость, если будет обращать внимание на признаки нехватки тестостерона и предпринимать действия для его корректировки. Для этого нужно не только правильно питаться, но и полноценно отдыхать, а также заниматься спортом.
Ну а самое главное, это благоприятная семейная атмосфера и регулярные сексуальные отношения с любимым человеком. Ведь тестостерон повышает не только мужскую сексуальность, но и женскую.
